Sakitnya Senggugut memang tak boleh terkata.. Ada yg tertekan memng kena Tidur laaa. Lg2 masuk opis datang pulak senggugut. oi mak ai,kaum wanita yg melaluinye pasti tau
Jom Amalkan beberapa Tip Pemakanan hadapi Senggugut yg di akui pakar Pemakanan
** BIJAN
Bijan tinggi kalsium dan mudah dijadikan pes.
**PASLI
Pasli bukan sahaja tinggi kandungan mineral dan vitamin C, tetapi apabila digunakan dalam teh , ia boleh menjadi satu cara yang baik untuk membantu badan anda berehat dari sakit.
** SADERI
Boleh bantu melawan pengekalan cecair utk keseimbangan dalaman
** SALMON
Salmon adalah tinggi dalam Omega -3 dan membantu melawan keradangan.
** COKLAT GELAP
Jika anda mengidam coklat , pastikan ia lebih 70 peratus koko peratus. Ini merawat pahit manis akan membantu anda berehat otot anda.
** AIR
Kita semua tahu cecair adalah penting apabila badan anda kekejangan atau kembung . Had minum 2-3 liter air dalam tempoh anda senggugut.
** TEH
Teh adalah cara yang mudah untuk menggantikan keinginan kafein anda. Teh hijau adalah terbaik untuk melegakan kekejangan.
** KACANG KUDA
Kacang kuda bukan sahaja penuh dengan nutrien tetapi jika anda makan semasa senggugut anda akan dapati tidur malam anda meningkat & baik serta meningkatkan mood anda.
ELAKKAN PEMAKANAN spt:
** TENUSU
Elakkan mendapat kalsium daripada produk tenusu. Susu dan keju sebenarnya boleh menyebabkan kekejangan.
** KAFEIN
Minum banyak kopi boleh meningkatkan tahap lebih tinggi terhadap ketegangan dan keresahan.
** TERLALU BANYAK GULA
Makanan manis yang berlebihan, walaupun anda tidak datang haid, juga boleh mencetuskan kekejangan .
** ALKOHOL
Apa2 yg menyebabkan kerosakan hati blh menjadi punca Senggugut
** DAGING MERAH
Daging merah boleh menyebabkan gangguan perut dan kekejangan .
WhatsApp Sekarang