5 February 2014
Category:
Artikel
Comments: 0

Sakitnya Mak oii SENGGUGUT nie!!

Sakitnya Senggugut memang tak boleh terkata.. Ada yg tertekan memng kena Tidur laaa. Lg2 masuk opis datang pulak senggugut. oi mak ai,kaum wanita yg melaluinye pasti tau

images 26 Sakitnya Mak oii SENGGUGUT nie!!

Jom Amalkan beberapa Tip Pemakanan hadapi Senggugut yg di akui pakar Pemakanan

** BIJAN

Bijan tinggi kalsium dan mudah dijadikan pes.

**PASLI

Pasli bukan sahaja tinggi kandungan mineral dan vitamin C, tetapi apabila digunakan dalam teh , ia boleh menjadi satu cara yang baik untuk membantu badan anda berehat dari sakit.

** SADERI

Boleh bantu melawan pengekalan cecair utk keseimbangan dalaman

** SALMON

Salmon adalah tinggi dalam Omega -3 dan membantu melawan keradangan.

** COKLAT GELAP

Jika anda mengidam coklat , pastikan ia lebih 70 peratus koko peratus. Ini merawat pahit manis akan membantu anda berehat otot anda.

** AIR

Kita semua tahu cecair adalah penting apabila badan anda kekejangan atau kembung . Had minum 2-3 liter air dalam tempoh anda senggugut.

** TEH

Teh adalah cara yang mudah untuk menggantikan keinginan kafein anda. Teh hijau adalah terbaik untuk melegakan kekejangan.

** KACANG KUDA

Kacang kuda bukan sahaja penuh dengan nutrien tetapi jika anda makan semasa senggugut anda akan dapati tidur malam anda meningkat & baik serta meningkatkan mood anda.

ELAKKAN PEMAKANAN spt:

** TENUSU

Elakkan mendapat kalsium daripada produk tenusu. Susu dan keju sebenarnya boleh menyebabkan  kekejangan.

** KAFEIN

Minum banyak kopi boleh meningkatkan tahap lebih tinggi terhadap ketegangan dan keresahan.

** TERLALU BANYAK GULA

Makanan manis yang berlebihan, walaupun anda tidak datang haid, juga boleh mencetuskan kekejangan .

** ALKOHOL

Apa2 yg menyebabkan kerosakan hati blh menjadi punca Senggugut

** DAGING MERAH

Daging merah boleh menyebabkan gangguan perut dan kekejangan .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>